w przyszłym tygodniu tygodniowa regeneracja z powodu świąt, a i dziś skończyłem cykl na kreatynie. Czekam teraz do nowego roku i zaczynam rekompozycje tj. wrzucę ~3200 kalorii i stopniowo coraz więcej aerobów, aby stracić jak najmniej mięsa. Treningi robię jak mi się podoba więc będę wrzucał tylko ćwiczenia jakie wykonuje i ilość seri.:P WESOŁYCH [...]
[...] np. jeden waży 95kg(mam takiego kolegę 2 metry ma,a inny 65kg, wiec pojecie 3000-3200kcal jest nie zbyt sprecyzowane. Nawet przed redukcja bez liczenia czegokolwiek jadłem i teraz to policzyłem to jadłem normalnie tzn. ok3000kcal. Tylko fat naszedł jak miałem 11lat, a jak mialem 8 lat mialem niedowage . Ale chciałem podkreślić, że nigdy nie [...]
Dzięks Czyli stacka walną przed treningiem. Mam jeszcze w domu CP i zastanawiałem się czy go nie wrzucić zamiasto mono? Co do treningu, drążek mam w drzwiach, więc jestem skazany na wąskie podciąganie Innymi słowy przeróbka wyglądałaby tak: A: przysiad poziom wioslo żołnierskie biceps + triceps B MC skos drążek do czubka głowy bic+tric Teraz [...]
[...] i może ty ocenisz mój plan na siłe to link http://www.sfd.pl/si%C5%82a_statyczna_wyskok_plan_do_oceny%2E-t482264.html już troche siedze w wyskoku i robiłem różne rzeczy ale ostatnio siła statyczna(6 tyg) dynamika siłowa(5tyg) teraz 2 tyg regeneracja i niedługo ruszam znowu z siła co myślisz o tym planie co podałem(to mój własny)?????????
Czołem,od dluższego czasu niestety jestem chory i nie mogę nic trenować. Ale jakby mógł to zapisałbym się chyba na taekwondo w Mławie (są dwie sekcje w Mławie,teraz nie pamietam która jest która,ale o jednej słyszalem dużo dobrego,że trener przywaga duża dość dużą wagę do technik bokserskich a tego jak wiadomo jest mało normalnie.) A poza tym to [...]
[...] megace jest żadna w porównaniu do SAA, i do sedna sprawy- jak ktoś ku.rva nie zmieści tego żarcia, to czemu ma nie wziąść czegoś na apetyt- w tym wypadku megace? i teraz co mnie aż wkur.vilo w tej debacie specjalistów- "bo ja dałem rade dodając aeroby to Ty też dasz rade. bez chemii" a kur.va gdyby wszyscy byli tacy sami to by [...]
****a mać... Wchodzę teraz i... brak połączenia z bazą danych. Pieprzone serwery... Przyczyna niestety niezależna ode mnie. Mam dosyć. Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2011-01-05 20:13:14
Ja nie wierzę w prowadzenie. Dostęp do wiedzy nigdy nie był tak prosty jak teraz. Z drugiej strony nigdy nie było tylu samozwańczych trenerów plotących farmazony. Jak sam nie sprawdzisz na sobie różnych metod - nic Ci nie da "fachowiec". Nawet lekarz dobiera TRT metodą prób i błędów pod pacjenta. Na pewno genetycznie mamy swoje ograniczenia. [...]
[...] Rzecz jasna - jej też nikt nie mierzy. Szczególnie nie mierzą ci, co niewiele mają w majtach. ;-) To ci "dojrzali". ;-) Wojdam92: Jeśli będziesz działać z głową to wprawdzie teraz nawet nie zbliżysz się do osiągów kolegów bombowców, ale w wieku 40+,a tym bardziej 50+ - moim zdaniem - odstawisz ich na kilometr. Z jednej strony - być może nigdy nie [...]
Wygląd to też przede wszystkim genetyka, ja lecę hormon a tez mi dają mniej lat niż mam ;-) Aleks: Dochodzę do wniosku, że skoro mam teraz więcej mięśnia na sobie niż niejeden rówieśnik z podobnym stażem... jestem też silniejszy... do tego nigdy nie miałem operacji/zerwania/naderwania itp... nigdy nie musiałem robić upustów czy oddawać krwi... to [...]
Recticel = FLEX http://www.sfd.pl/Cypio_Rotex_Laboratories_-t824184.html Wysłana - 18 grudnia 2011 23:38 Bracki jedzie teraz na Rotexie i powiem wam ze jest zadowolony i to bardzo leci cypio i bolda i ladnie go porobilo , żałosne %-) a znajac zycie to nawet towaru w rekach nie mial, procz tych ktore tak wychwala %-) koles zyje %-) [...]
Ty durniu napisalem tak bo wszystko ladnie szlo ale do jakiegos czasu potem paprochy znalazl w 3 flakonach i co teraz powiesz , zalosne to jest wasze PmP i ten wasz Rotex caly gowniany co boli glowka ze tak negatywnie pisze o PMP i Rotexie ale to nie inne forum od kolegi co na moje wypowiedzi wstawi same xxxx i nikt tego nie przeczyta tu tego nie [...]
[...] biegałem w lecie codziennie po 12-15km).Tak samo klatka też miesień fajny ale zalany troche,pasowałoby się odchudzić:/Jakbym miał jakiś temat tutaj tzw dziennik i kasę na diete(bo dieta dużo kosztuje a np teraz to mam 1000-1500 kasy wiec nie wiem,a w ogóle na zimę się tyje...Gdybym miał motywację i sponsora to może by coś ze mnie było...
[...] chodzi o moją subiektywną ocenę, to o ile w dwóch - trzech postach wydałeś mi się stonowanym , konkretny człowiekiem którego pewne "wrażenie" podirytowało, o tyle teraz mam raczej mieszane uczucia i byłbym skłonny posadzić Cię o "interesownośc". I od razu uprzedzam - nie koniecznie marzy mi się polemika z Tobą na temat tedo [...]
Ok jeśli chodzi o węgle zapoznałem się z artykułem, jestem skłonny wrzucić trochę węgli do ostatniego posiłku i obserwować reakcję organizmu. Teraz kwestia kalkulatora, oczywiście też sprawdzałem wynik z kalkulatora. Ale nie uważasz blue_hope że wynik z obliczeń zgodnie z instrukcją na forum jest bardziej indywidualnie dopasowany tzn. [...]
nie przejmuj sie - ja w wieku 21 lat tez nie mialem gesto obrosnietej geby i na klacie cos tam kielkowalo. teraz... powiedzmy, ze jestem dowodem na to, ze czlowiek pochodzi od malpy co do problemu z libido, etc. - do rodzinnego to mozesz isc po recepte na antybiotyk. chcesz powaznie zajac sie problemem, to kierunek specjalista. moze rodzinny ma [...]
[...] serii na jakąkolwiek grupę. zakladając 3 dni treninowe wygodniu rozplanowąłbym to w sposób "doświadczalny'; klatka plecy barki ręce klatka nogi barki brzuch nogi plecy ręce brzuch jest wprawdzie trochu nierównomierności ale nie ma się czytm przejmować- a kazda partie masz 2 x w tygodniu. teraz tylko wlaściwe ćwiczenia... i można zaczynać.
Kołek20 - lol 'Wozisz sie z kumplami i pewnie drzecie mordy jak tylko jakąś laskę zobaczycie ' hehe nie no az takich rzeczy to nie robimy... tak robilismy 5 lat temu jak jeszcze ziolo jaralem Teraz to juz kulturka, muza wyciszona z etylko leki bass slychac do tego max. 1 qmpel w furze-zeby bylo miejsce dla lasek z tylu I nie dre mordy tylko jak [...]
Witajcie zastanawiam się ,gdzie są granice tzn. kiedy początkujący przechodzą lub kiedy powinni przejść do grupy zaawansowanej? Ćwiczę sobie jakiś czas i już 8 miesięcy temu trener zaprosił mnie do grupy zaawansowanej. Teraz zmieniłem klub ,bo się przeprowadziłem i na 3 treningu trener powiedział żebym przeszedł do grupy [...]
Dziennik koziar123
